Joga Nidra

Joga Nidra to forma medytacji w pozycji leżącej, zwana również „jogą snu” lub „jogą relaksacji”.

 Ten wyjątkowy rodzaj odpoczynku, w którym doświadczasz swojego ciała i oddechu. Już 45 minut jogi odpręża jak 2-3 godziny snu. Nic więc dziwnego, że jest to jedna z ulubionych metod amerykańskich żołnierzy. 

Więcej o jodze Nidrze można przeczytaj >> tutaj <<

Podczas zajęć joga Nidra, uczestnicy są prowadzeni do stanu głębokiej relaksacji, podczas której są w stanie zredukować poziom stresu i poprawić jakość swojego snu. Często używane są także techniki relaksacji mięśni i odprężenia umysłu.

Joga Nidra jest uważana za skuteczną metodę redukcji stresu i poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Jest to również popularna praktyka wśród osób, które szukają sposobu na poprawę jakości swojego snu i łagodzenie objawów związanych z bezsennością lub zaburzeniami snu.

Przeciwwskazania:

• * rozrusznik serca
• * pierwszy trymestr ciąży (ze względu na uwalnianie toksyn z organizmu)
• * choroba zakrzepowa
• * ostre stany zapalne

Jakie korzyści niesie joga Nidra? 

• * redukcję stresu
• * wyciszenie natłoku myśli
• * ulgę w napięciach ciała
• * poprawę jakości snu
• * lepszą pamięć i koncentrację
• * zmniejszenie objawów lęków i depresji
• * obniżenie ciśnienia
• * regulację pracy układu nerwowego
• * pobudzenie układu limfatycznego 
• * równoważenie pracy obu półkul mózgu 
• * wspomaganie pracy narządów wewnętrznych przez redukcję stresu
• * uspokojenie oddechu
• * powrót do ciała
• * łatwiejsze zarządzanie emocjami 
• * równowagę energetyczną

Termin zajęć: 10.05.2023 – godz. 19.00-20.30 (90 min.)

Koszt: 100 zł

Zapisy:  biuro@icanfly.szkola.pl

Opłaty

przelew na konto:

Fundacja Inkubator Inicjatyw Społecznych – I CAN FLY

14 1140 2004 0000 3302 8331 9795

lub KARTĄ,  BLIKIEM na miejscu.