Joga dla dorosłych

Joga to doskonała forma aktywności fizycznej i mentalnej dla dorosłych. Regularna praktyka jogi może przynieść wiele korzyści, takich jak poprawa elastyczności, równowagi, siły mięśniowej, zdolności koncentracji oraz redukcja stresu. 

Vinyasa to płynny styl jogi, łączący ruch z oddechem. Nie jest to rozciąganie, w którym zostaniemy na dłużej w pozycjach, lecz płynne sekwencje połączonych ze sobą asan. Każde zajęcia składają się z chwili medytacji, przygotowania ciała, części głównej, czyli sekwencji asan oraz relaksacji.

Vinyasa to harmonijna praca ciała z oddechem, na tyle dynamiczna, by umysł nie zaznał nudy, a ciało stawało się bardziej elastyczne i silniejsze z zajęć na zajęcia.

Joga to praktyka, która może pomóc w odnalezieniu równowagi i spokoju w życiu codziennym. Praktykując jogę, możesz cieszyć się wieloma pozytywnymi korzyściami dla swojego ciała i umysłu.